【注目】女性向けのダイエットでは、男性は痩せられない！

脱メタボ！ダイエットを始めましょう！

中年男性のどれぐらいが、

日々ダイエット（減量に取り組んでいるのでしょうか？

１千人、１万人、いや、もっとたくさんかもしれません。

たくさんの人が興味を持って、実際にダイエットに取り組んでおられることでしょう。

そんなダイエットに関する情報は、周りを見回しても本当にたくさん存在します。

ダイエットを始めようとしている男性の皆さん。

またはダイエット中の男性の皆さん。

ちょっと待ってください！

そのダイエット法で大丈夫？

今、あなたが始めようとしてるダイエットで大丈夫ですか？

本当に痩せれますか？

身体を壊してしまわないですか？

たくさん出回っているダイエットに関する情報は、

ほとんどが女性を対象としたものです。

男性と女性のダイエットは同じ方法でいいのでしょうか？

男性と女性では太るメカニズムが違います！

男性と女性が自分の体で一番気にしているところはどこでしょうか？

ある調査では、

男性【ウエスト（59％）】【横腹（27％）】

とほぼ９割近い割合で胴回りを気にしているのに対して、

女性は【ウエスト（41％）】【太もも（29％）】【お尻（17％）】

とバラバラです。

この違いが、男性と女性の太るメカニズムの違いを表しています。

そもそも太るということは何か。

体重が増えること？

確かにそうですが、厳密に言うと違います。

例えば、あなたが筋肉トレーニングを行い、筋肉をたくさんつけたとします。

筋肉は、体の組織の中では思い部類に入るので、当然体重は重くなります。

しかし、それを太ったと言いますか？

ふつうは「たくましくなった」とか「いい身体になった」とは言っても、

「太った」とは言いませんよね？

太るということは、体重が増えることではないのです。

太るということは何か？それは「体脂肪が増えること」です。

男性と女性の太り方の違い

女性は下半身に皮下脂肪組織を多く持ち、

下腹部やお尻、あるいは太ももあたりに集中しているため、

下半身が脂肪がつきやすいです。

一方、男性の脂肪は内臓につきやすいのです。

特にお腹の中には腸間膜という組織があり、

男性の場合、その脂肪組織に脂肪が溜まりやすいのです。

中年男性がお腹をせり出すような肥満、

いわゆるメタボが多いのはそのせいです。

また３０代になると急に太りだしてくるのは、

男性ホルモンが関係しています。

腸角膜の脂肪組織に蓄えられる脂肪の分解をする男性ホルモンの分泌が、

３０代になると減少してきます。

それとともに、基礎代謝量も落ち込んできます。

その結果、メタボになりやすくなってしまうのです。

内臓脂肪の多い人ほど、

トレーニングによる脂肪減少量が多いと言われています。

これは、上半身肥満や下半身肥満といった体型の違いによって、

内臓脂肪の改善効果に差が生じることを意味しています。

内臓脂肪は皮下脂肪に比べると

比較的落としやすい脂肪ということです。

女性の皮下脂肪はなかなか落ちないのに対して、

男性の内臓脂肪は比較的落ちやすいのです 

女性より男性のほうがダイエットしやすい

このように、男性と女性の太り方の違いで、

ダイエットの方法も変わってくるのです。

そもそも、身体のつくりが違うので、

同じダイエット法をしても効果に違いが出るのは当たり前です。

つまり、男性の太り方は内臓脂肪型であるため、

それに合ったダイエットをする必要があるのです。

男性が痩せるためには、内臓脂肪を減らして筋力をアップさせることです。

まずは、規則正しい食生活をすることが基本です！