【秘訣】ダイエット成功のカギは、「まずは体重計を買う」こと！
ダイエットを始める前に
必要なもの・・・体重計！
男の美学！「何事もまずはカタチから！！」
男の美学ですね！！
まずは体重計をGETしましょう！
ダイエットを始めるにも
なかなか気持ちが前に乗らなかったりして
「来週からにしようかな？」なんて
先延ばしにしていませんか？
とりあえず、
騙されたと思って
体重計を買ってみてください！
なんかダイエットほ始めようかなと
いう気持ちにさせてくれます。
体重計を買ったら「まずは乗ってみる！」
きっと、
自分の体重がいくつだろうと
そわそわするはず。
私もそうでした・・・
乗ってみると
「２０代の頃より１５㎏も増えてる！！」
「ショック」
「ガビーン」
「でも、やっぱりな的な」
始めましょう！ダイエット。
メタボからの脱却！
体重と体脂肪は、お風呂上りにチェック！
ダイエットはじめるには、
現在の自分の状態を常に
チェックしておくことが必要です。
簡単な方法は、体重を量ること。
最近の体重計はほとんど
体脂肪率がわかるようになっているので
体脂肪率も量りましょう。
体重が重くても気にしない！
ダイエットには
体重の多い少ないというのは、
重要ではありません。
体重が毎日どのように
変化しているのかが一番重要です。
毎日チェックすることが重要なのです。
体重をチェックする注意点
・毎日同じ時間にチェックする
・できればお風呂上り
・しっかり体を拭く
以上！
できるだけ、
毎日、同じ時間に同じ状況で
チェックすることが大切です。
正確な体脂肪率を
測定するために体はしっかり拭いて
水分が残らないようにということです。
今日の体重は前日の体重と比較してはいけない！
毎日、体重をチェックするといっても
前日と比較するために行なうのではありません。
毎日、体重が変化する一番の要因は、
体内の水分量の変化です。
「前の日よりも1㎏減った！」とか、
「今日は1.5㎏も太ってしまった」とか、
いってても、
水分をとる量が変わってくれば
体重も体脂肪率もすぐに変わります。
毎日、体重をチェックするのは、
前日と比較するためではなく、
長いサイクルで
自分のダイエットの進行具合をでチェックするためです。
いかがですか？
ますます「カタチから」入りたくなりませんか？
私はなりました。
自分専用の体重計を買っちゃいました（笑）
せっかく頑張るなら
カッコいいのがいいじゃないですか。
カッコいい体重計！
体重計を買うのは女性が多く
なかなかカッコいい体重計の紹介が載ってなかったので
参考にどうぞ。
体重計も進化してますね！
表示部を持ち上げて測定する両手両足測定タイプで
体型の違いや体内水分の日内変動による影響を受けにくく、
より正確に測定できます。
測定日の部位別の体重と皮下脂肪率、
骨格筋率の変化から、
4段階でダイエットの進捗状況を測定できる優れもの。
【オムロン 体重体組成系 HBF-252F】
乗るだけ測定（自動認識）、
約４秒という速さで測定完了。
パソコンやスマートフォンで簡単にデータを管理できる
通信機能付き。
【タニタ デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル RD-902】
世界初の、筋肉の質（状態）を分析。
Bluetooth通信に対応し、
対応のiPhone・Android端末でデータの管理ができます。
デュアル周波数測定でより正確な測定が可能に。
最後に、やっぱりダイエット成功のカギは、まず体重計を買うこと！
スタイリッシュでカッコよくて
高機能な体重計がいっぱいありますね。
近くの電気屋さんにいって
体重計を眺めにいくのもいいかもしれません！
それだけでダイエットスタートさせる
いいきっかけになるでしょう！
